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Cómo controlar celos

Cómo controlar celos
Las relaciones íntimas sanas son una de las mayores alegrías de la vida, ya que aportan compañerismo, risas y pasión a la vida de ambos. Cuando su relación se basa en la confianza, sirve de bote salvavidas, ancla y vela que le mantiene a flote, seguro y lleno de propósito. Cuando los celos corroen la confianza y el respeto en la pareja, la relación se convierte en un peso que impide el progreso personal. Entender cómo dejar de ser celoso en una relación es un requisito previo para una unión sana. No importa el bagaje que la otra persona traiga a la mesa, puedes trabajar en ti mismo para domar los celos y crear una asociación significativa.

Cómo controlar celos

  • SÉ SINCERO SOBRE EL IMPACTO DE LOS CELOS
    Es imposible resolver un problema si te niegas a reconocerlo. En lugar de fingir que no eres celoso o que tus celos no son un problema, sé sincero. ¿Cómo te sientes a causa de tus inseguridades y cómo están perjudicando tu relación? Puede que sea difícil reconocer los problemas que está causando tu envidia, pero anímate porque estás dando el primer paso hacia una relación más sana.
  • PREGÚNTATE QUÉ TE DICEN TUS CELOS
    Psychology Today ofrece la opinión de un terapeuta familiar sobre cómo dejar de ser celoso en una relación: En lugar de ver los celos como un problema, mira tus celos como una solución. Los celos (o cualquier otro problema de la relación) son una ventana de oportunidad por la que podemos asomarnos para ganar claridad. En lugar de cerrar el comportamiento de los celos directamente, intenta comprender primero el comportamiento. ¿Qué problema intentan resolver los celos? Si te sientes celoso porque tu pareja ha roto tu confianza, el verdadero problema es la ruptura de la confianza. Si proyectas tus inseguridades en tu pareja, son tus inseguridades las que necesitan atención. Si tienes celos de los éxitos de tu pareja, tal vez haya un elemento malsano de competencia que necesita ser eliminado. Cualquiera que sea la causa, considerar los celos como una «solución» y trabajar hacia atrás a partir de ahí te ayudará a llegar al fondo de cómo dejar de ser celoso en una relación. Al llegar al verdadero problema, podrás abordarlo para encontrar un alivio duradero.
  • DESCUBRA LAS SEIS NECESIDADES HUMANAS
    Es probable que tus celos te estén diciendo algo sobre tus Seis Necesidades Humanas. Estas son las necesidades que deben satisfacerse para crear una relación satisfactoria. Son la base de todas las decisiones que tomamos, y los celos son una decisión. No son el resultado de las acciones de tu pareja o de algo que te hayan hecho en el pasado. Es el resultado de tus valores únicos y de tu mentalidad. Puedes aprender a controlarlos, pero debes ir a la fuente: tus propios pensamientos, emociones y necesidades.
  • LISTA DE TUS INSEGURIDADES
    Dominar cómo dejar de ser un novio o novia celoso empieza por mirarte a ti mismo. ¿Qué inseguridades están impulsando tus celos? ¿Estás inseguro de ti mismo debido al perfeccionismo? ¿Te comparas con los demás? No estás haciendo esta lista para avergonzarte: estás siendo dueño de tu papel en la relación.
  • CULTIVAR LA CONFIANZA EN UNO MISMO
    Una vez que hayas hecho una lista de las inseguridades que impulsan tus celos, escribe un antídoto para cada una de ellas. Si vives bajo la sombra del ex de tu pareja, haz una lista de todos los rasgos que tu pareja adora de ti. Si te comparas constantemente con los famosos, deja de seguirlos en Instagram durante una semana. Si te das espacio para no tener sentimientos de inferioridad, podrás desarrollar la confianza en ti mismo que necesitas para superar los celos.
  • CONSIDERA EL ORIGEN DE TU INSEGURIDAD
    Dominar cómo dejar de ser celoso en una relación es a menudo una cuestión de curar las heridas del pasado. Si estás luchando contra los celos debido a un problema no resuelto, como un trauma de la infancia o una adicción, busca el apoyo que necesitas para superarlo. Con la ayuda adecuada, puedes transformar tus luchas en fuentes de fortaleza.
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