Confesiones

¿Tienes el corazón roto? Cómo superar una pérdida

Escrito por:

[su_box title=»Corazón roto» box_color=»#519691″]Perder a un ser querido, ya sea por muerte o divorcio, de forma repentina o con el paso del tiempo, es un ataque a todo nuestro cuerpo y espíritu. Es un periodo de auténtica crisis, aunque intentemos hacernos los duros y fingir que todo está bajo control. Por desgracia, no hay una cura fácil para un corazón roto. Pero los ocho pasos siguientes te ayudarán a empezar a disfrutar de nuevo de la vida, aunque una parte de tu corazón no vuelva a sentirse como antes.[/su_box]

Corazón roto

No intentes fingir que todo está bien

Pasa tiempo con tus amigos y comparte con ellos tu pena y tu dolor. Oblígate a socializar, aunque no te apetezca. Queda con tus amigos para comer y cenar, y para realizar actividades nocturnas. Invita a tus amigos a tu casa para compartir un vino o una taza de té. Manténgase distraído hasta que se sienta mucho mejor, e incluso entonces, es una buena idea tener una agenda social ocupada.

Aprende algo nuevo

Centra tu mente en aprender una nueva habilidad. Aprenda a pescar con mosca, a reparar sus electrodomésticos o a entrenar caballos. Haga un curso que le ocupe las tardes y los fines de semana. Dígase a sí mismo que un «perro viejo» puede aprender nuevos trucos, y que la vida está llena de más sorpresas y nuevas experiencias.

Escriba

Lleve un diario, o incluso intente escribir un libro. Te sorprenderá cómo la escritura te ayuda a comunicarte contigo mismo y a aclarar tus emociones. Escribir te permite liberar esos sentimientos de rabia o tristeza de forma constructiva; incluso puedes considerar la posibilidad de escribir cartas a esa persona que has perdido para aclarar tus emociones. Más tarde puedes releer lo que escribiste y aprender más sobre ti mismo al ver cómo te enfrentaste a ese momento difícil.

Tema Que Te Puede Interesar:  ¿Cómo romper una relación? Aprende aquí cómo afrontarlo

Conecta con tu comunidad

Puede que te sientas solo, pero hay grupos dispuestos a proporcionarte cariño y apoyo. La mayoría de los grupos religiosos tienen programas y reuniones para personas que buscan apoyo emocional. También puedes encontrar grupos de apoyo para personas que han pasado por experiencias similares, como el grupo comunitario Grief & Loss.

Salga al aire libre

Visite lugares alejados de la civilización, un fabuloso parque nacional o una playa desconocida. Deja que la majestuosidad de la naturaleza te ayude a comprender los ciclos normales de la vida y cómo encajamos en su plan. Preferiblemente, hazlo con un amigo o familiar, o incluso en una excursión en grupo. Hacerlo solo puede ser demasiado fuerte. La idea es que vuelvas sintiéndote renovado.

Consigue una mascota

Considera la posibilidad de adoptar un gatito o un cachorro del refugio de animales local, o de servir de hogar temporal para una mascota. Los animales pueden dar mucho trabajo, pero proporcionan más amor del que puedas imaginar, y están muy necesitados de cariño. Si tienes amor que ofrecer y nadie que lo reciba, una nueva mascota en tu vida puede aportarte mucho afecto, lealtad y bondad.

Volver a enamorarse

Si has perdido a tu pareja sentimental, haz caso a ese viejo consejo: No pierdas la esperanza y vuelve a intentarlo. No te obligues a hacerlo antes de sentirte preparado; pueden pasar varios años antes de que estés emocionalmente preparado para una nueva relación. Pero no importa si tienes 50 u 80 años, tienes que entender que es posible conocer a otra persona especial. Recuerda que nunca es demasiado tarde para volver a amar -con pasión-.

Tema Que Te Puede Interesar:  El eterno tío simpático: ¿Eres tú uno de ellos?

Vídeos de Corazón roto

Contenido