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El poder de una sonrisa

El poder de una sonrisa
La sonrisa es una de las expresiones biológicas más básicas del ser humano, es una expresión universal compartida por culturas totalmente contrarias o ajenas entre sí. Sonreímos incluso en el vientre materno, sonreímos para expresar alegría y satisfacción.

El poder de una sonrisa

Es un superpoder que los humanos tenemos desde antes de nacer, capaz de conseguir innumerables beneficios para nosotros y para los que nos rodean, pero que perdemos con la edad. Un niño sonríe una media de 400 veces al día, mientras que el adulto medio sonríe unas 20 veces al día.

La sonrisa como expresión humana

La sonrisa se ha asociado a la longevidad, la salud, el bienestar físico y mental y las relaciones humanas. Es un rasgo universal que nos acerca y nos une como raza. La sonrisa es contagiosa desde un punto de vista evolutivo porque nos hace perder el control que tenemos sobre nuestros propios músculos faciales.

Los estudios han demostrado que incluso en tribus remotas, completamente ajenas a la cultura occidental y conocidas incluso por practicar rituales caníbales, las personas pueden sonreír ante los mismos estímulos y situaciones que una persona como usted o yo.

La sonrisa y la salud

En el libro El origen de las especies, Darwin afirma que sonreír puede hacernos sentir mejor, porque modifica el proceso neuronal del contenido emocional del cerebro, por lo que sonreír no es sólo el resultado de sentirse bien, sino que puede ser un potenciador del bienestar y ayudarnos a sentirnos mejor.

Investigadores británicos descubrieron que la sonrisa estimula los mecanismos de recompensa del cerebro incluso más de lo que lo hace el chocolate, conocido como un gran conductor de sensaciones de placer en el cerebro, una sonrisa puede generar el mismo nivel de estimulación cerebral que 2.000 tabletas de chocolate.

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Beneficios para la salud

Además, la sonrisa genera innumerables beneficios para la salud, puede ayudarnos a reducir el nivel de hormonas relacionadas con el estrés, como el cortisol, la adrenalina y la dopamina, aumentar el nivel de hormonas que mejoran el estado de ánimo, como las endorfinas, y reducir la presión arterial.

La sonrisa y las relaciones humanas

La sonrisa también puede utilizarse como herramienta social, se ha demostrado que sonreír está bien visto por los demás, cuando sonreímos no sólo parecemos más educados y amables ante los demás sino que parecemos más competentes.

Así que si quieres tener relaciones armoniosas con los que te rodean, quieres verte y sentirte mejor, estar más sano, vivir más tiempo y también ayudar a los demás levantando su estado de ánimo, sonríe como los niños, ¡sonríe más!

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