[su_box title=»Mejorar relación» box_color=»#519691″]Todas las relaciones pasan por fases, habrá momentos buenos y desafíos. Cuando reconozcas que tu relación está en un momento difícil, anímate. Las grandes relaciones no se dan por suerte. Existen habilidades y acciones específicas que fortalecen nuestras relaciones.[/su_box]
Mejorar relación
- Haz de tu relación una prioridad absoluta
Las relaciones son como seres vivos: o crecen o mueren. Las relaciones crecen y florecen cuando invertimos en ellas y las cuidamos. Cuando las relaciones tienen problemas, a menudo es una señal de que se han descuidado. Para fortalecer una relación en dificultades, debes hacer de ella una prioridad absoluta de tu tiempo y energía. - Acepte que la decepción se producirá en todas las relaciones
La decepción ocurre cuando nuestras expectativas no coinciden con la realidad. Dos personas siempre tendrán diferencias en sus expectativas. Esto significa que habrá decepciones en todas las relaciones. Tenemos la tendencia a centrarnos en lo negativo y luego utilizamos esta «evidencia» para reforzar la creencia de que nuestras relaciones están llenas de decepciones. En lugar de eso, acepta que las decepciones ocurren. Elige centrarte en las partes que han cumplido tus expectativas e incluso han traído bendiciones imprevistas. - No hagas comentarios despectivos, insultos ni comentarios despectivos.
Las palabras que usas son poderosas. Cuando menosprecias a tu pareja o a tu relación, estás causando daño. Elige romper los hábitos que dañan la relación, especialmente cuando te sientes frustrado y decepcionado. Utiliza palabras que muestren respeto, amor y esperanza. Planta las semillas que quieres que crezcan. - No te pongas de perfil.
La evasión es una táctica pasivo-agresiva que puede parecer neutral, pero es muy perjudicial. Cada vez que ignoras, das largas y te niegas a participar, estás dando largas. Se trata de un juego de poder que pretende acabar con la oposición. Mantiene la relación en una dinámica de «yo contra ti». Para que una relación sobreviva, debe ser un compromiso de «nosotros contra el mundo». - No juegues al juego de la culpa.
Este es un juego que nadie gana. Incluso si tienes éxito en culpar a tu pareja de todos tus problemas, sigues atascado con todos esos problemas y los sentimientos que vienen con ellos. La única manera de empezar a transformar tus problemas en soluciones es asumir la plena responsabilidad de los papeles que juegas. Deja de culpar y empieza a crear la relación que quieres. - Concéntrese en las cualidades que ama y respeta en su pareja.
Recuerda los momentos y las razones por las que esa persona se convirtió en alguien especial e importante para ti. Confía en que todas esas cosas siguen siendo ciertas. Cierra los ojos y guarda esos momentos en tu corazón. Permítase sentir de nuevo el amor, el orgullo y el respeto que sentía. Vuelve a esos momentos para revitalizar tu compromiso de fortalecer tu relación. - Cree que tu pareja tiene buenas intenciones.
Los estudios psicológicos han demostrado que una vez que nos convencemos de una idea, nuestro cerebro ignorará y desacreditará la información que contradiga lo que creemos. Cuando nos sentimos heridos y decepcionados, tenemos la tendencia a convertir a nuestra pareja en el villano. Pero si quieres que tu relación tenga una oportunidad de dar un giro, debes dar cabida a la posibilidad de que tu pareja pueda ser tu mejor aliado. Cree que tu pareja tiene buenas intenciones, pero la información con la que actúa es incorrecta o el impacto es hiriente.
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