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Ponerse rojo

Ponerse rojo
Ponerse rojo es algo que hacemos inconscientemente en determinadas situaciones. A veces porque somos tímidos y nos sentimos avergonzados si nos dicen algo o nos ponen en evidencia, otras porque nos sentimos sonrojados ante la persona que nos gusta. ¿Existe algún método para evitar ponerse rojo? Lo vemos a continuación y te damos las claves para conseguirlo.

Ponerse rojo

Respirar profunda y lentamente

Respirar lenta y profundamente puede ayudar a relajar el cuerpo lo suficiente como para reducir o detener el rubor. Dado que el rubor se produce cuando el cuerpo está estresado, la clave para reducir el rubor es disminuir la cantidad de estrés que estás experimentando.

Sonríe

Sonreír -incluso cuando se está estresado o avergonzado- puede hacer creer al cuerpo que está menos estresado.

Refrescarse

El rubor tiende a ser más intenso cuando se tiene calor que cuando se tiene frío. Si sientes que te ruborizas, quítate algunas capas de ropa o vete a un lugar más fresco.

Asegúrate de estar hidratada

Beber mucha agua puede ayudar a mantener el rubor a raya. El agua fresca o fría es la que mejor ayuda. Incluso puedes intentar prevenir el rubor bebiendo algo fresco o frío antes de un evento estresante.

Piensa en algo divertido

Distraerse del rubor a veces puede hacer que sea más fácil sobrellevarlo. Intente pensar en algo que le haga reír. Esto te hará sonreír, lo que puede relajar tu cuerpo y desvanecer el rubor.

Reconocer el rubor

Muchas personas que se ruborizan tienden a preocuparse mucho por el rubor. Reconocer que eres propenso a sonrojarte o que te sonrojas activamente puede ayudarte a veces a sentirte más preparado para afrontarlo. Si consigues estar en paz con el rubor, puede que incluso te ruborices menos.

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Evitar los desencadenantes del rubor

Algunas personas que se ruborizan tienen desencadenantes específicos que las hacen más propensas a sonrojarse. Por ejemplo, las personas con rosácea o las que están pasando por la menopausia deben intentar evitar la exposición prolongada a la luz solar, la cafeína y los alimentos picantes.

Utilizar maquillaje

El uso de maquillaje corrector del color verde puede ocultar el rubor mejor que otros colores. Puede ser útil aplicar una crema hidratante de color verde u otro producto de maquillaje para camuflar el enrojecimiento de las mejillas si sabes que vas a vivir una situación estresante, como una presentación o una reunión.

Cierra los ojos durante uno o dos minutos

Imagina por un momento que la persona o las personas que te rodean y que pueden juzgarte por sonrojarte no existen. Esto puede relajarte lo suficiente como para evitar el rubor o ayudar a que desaparezca.

Evite temporalmente el contacto visual

Si sientes que te juzgan por sonrojarte, intenta evitar el contacto visual con la persona o personas que te hacen sentir incómodo. Al igual que el consejo anterior, este consejo puede ayudarte a relajarte lo suficiente como para que el rubor no comience o desaparezca.

Vídeos de Ponerse rojo

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