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Relación pareja sana

Relación pareja sana
Las relaciones sanas gozan de un aura de felicidad permanente, de enamoramiento constante, de ausencia de conflictos… Sin embargo, nada de esto es cierto. En una relación sana lo que predomina es el amor y no el enamoramiento. Los conflictos, que existen, se discuten. Y no siempre es todo felicidad. Hay momentos mejores y peores.

Relación pareja sana

¿Cómo tener una relación sana? Aquí tienes 12 claves para una buena relación:

Establecer límites

Hoy en día hay muchos tipos de parejas. Hay parejas abiertas que tienen relaciones con otras personas fuera de la pareja, hay parejas exclusivas, hay otras que en un momento determinado de la relación están dispuestas a hacer cambios, otras hablan de poliamor… Todo está bien si ambos miembros de la pareja están de acuerdo y toman sus decisiones libremente. Al principio de la relación hay que establecer los límites que no se está dispuesto a pasar para que el otro los conozca y los tenga en cuenta. Y a lo largo de la relación se pueden revisar y adaptar a las nuevas etapas.

Conoce a tu pareja

Conoce cómo es su carácter, cuáles son sus inquietudes, objetivos, etc. Saber qué le gusta y qué no le gusta. Cómo ha sido su infancia, qué relación tiene con su familia y amigos. Cómo suele reaccionar ante los problemas. Cuanto más se conozca la pareja, mejor será la comunicación y la relación en general.

Espacio común y espacio personal

En una relación debe haber 3 espacios diferenciados: un espacio personal para cada uno de los miembros de la pareja, para hacer lo que nos gusta o para estar con otras personas como amigos o familia. No es necesario hacer todas las cosas juntos. Y luego debe haber un espacio común en el que desarrollarse como pareja, pasando tiempo juntos, haciendo aficiones comunes y todo lo que implica el día a día y la vida de la pareja como tal.

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Libertad

Nuestra pareja no nos pertenece. No es un objeto que podamos poseer. Es una persona completamente libre que ha elegido estar con nosotros y así debe ser. No se trata de hacer prohibiciones, sino de conseguir que cada día, de todas las personas que nos rodean, nos elija a nosotros.

Buena comunicación

La forma de comunicarnos es fundamental. Cuando queremos expresar algo o mostrar un desacuerdo es aconsejable utilizar los mensajes “yo”. Se trata de hablar de lo que sentimos sobre el tema en cuestión. No debemos utilizar mensajes acusadores (“me has obligado”, “has dicho”), etiquetas (“eres tal o cual”), o las palabras “siempre” y “nunca” porque no suele ser cierto. Aquí puedes leer más información sobre Cómo mejorar la comunicación en la pareja.

Proyectos de vida

Es importante tener clara la posición de la pareja en temas como el matrimonio, tener hijos y otras decisiones importantes. Los miembros de la pareja deben caminar en la misma dirección para no limitar los deseos del otro. En caso de este tipo de desacuerdo, te recomendamos que leas este artículo: Mi pareja no quiere tener hijos, ¿qué debo hacer?

Celos

Es necesario mantenerlos a raya. Los celos rompen las relaciones, nos hacen sentir mal a nosotros y a nuestra pareja. Si tienes problemas de celos, acude a un psicólogo porque se pueden tratar. Suelen ser fruto de la inseguridad y/o la baja autoestima.

Cultiva tu relación

Las relaciones de pareja hay que cultivarlas. Requieren tiempo y dedicación y un poco de ingenio cuando se vuelven monótonas. Salga de la rutina con nuevas ideas. No te olvides de hacer sentir bien a tu pareja, de mostrarle cariño y afecto, de escucharle y apoyarle. Esto lo deben hacer los dos miembros de la pareja, ambos deben dar y recibir.

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Pide perdón y perdona

No somos perfectos y cometemos errores. Pedir perdón no es fácil pero es necesario. Así como saber perdonar. Si te resulta difícil, prueba estos consejos para aprender a perdonar.

Terapia de pareja o terapia de grupo

Estamos acostumbrados a ir a terapia sólo cuando las cosas van mal, pero es interesante ir de vez en cuando para poner sobre la mesa algunos problemas que hayan podido surgir. O simplemente para trabajar algún aspecto de la relación. En la terapia de pareja en grupo se aprende mucho de otras parejas y se practican actividades que fortalecen la relación.

Trabajo en equipo

Una pareja sana trabaja en equipo. Cuando uno de los miembros está más decaído, el otro le anima y le levanta.

Sexo

La importancia que cada pareja da al sexo es diferente. Pero tanto si es más o menos importante para vosotros, hablar de sexo con naturalidad y confianza os permitirá una mayor conexión y un mejor entendimiento.

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